Простые правила

Пятница, 21 Июн 2013
Решение проблемы активного долголетия касается каждого человека. Известно, что в настоящее время молодые люди уже имеют «старческие болезни»: атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, ожирение, «помолодел рак». Что же делать? Стрессов много, экология плохая, двигаемся мало. Выход есть, более подробно узнать о уникальных целебных и косметических свойствах сока алоэ можно на aloe-sok.ru. В настоящее время стало возможным проводить диагностику иммунной системы с помощью инновационного метода: комплексной оценки аутоиммунитета (иммунная карта). Это обследование позволяет дать характеристику регуляторного звена иммунитета, оценить состояние основных органов желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой, дыхательной, эндокринной, мочеполовой систем. На основе данного подхода разработаны эффективные методы лечения, реабилитации различных воспалительных (инфекционных) процессов. Лечение необходимо проводить под наблюдением врачей-специалистов. В качестве общих реабилитационных мероприятий, в том числе для лиц пожилого возраста, могут быть даны следующие рекомендации по восстановлению функциональной активности иммунитета. Главный принцип в питании – умеренность. Древние мудрецы учили: «Ешь мало, и болеть не будешь», «выходи из-за стола слегка голодным». Второй важнейший принцип правильного питания - не есть поздно вечером. Ужинать желательно до 18 часов, вспомним старую добрую пословицу: «завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай…» Важно, чтобы в состав пищи входили необходимые составляющие: сбалансированный микро- и макроэлементный состав продуктов (цинк: семечки тыквы, кальций, магний: достаточное количество в кунжуте). Оптимальное количество витаминов: группы В (много в гречневой крупеповышенная потребность в витаминах группы В наблюдается при астенических состояниях, повышенной нервозности, обилии стрессов). Витамин А (содержат «оранжевые продукты», например, морковь, витамин А важен для нормализации состояния слизистых, при заболеваниях глаз). Витамин С (суточная норма составляет 200-400 мг – это 1-2 мандарина или грейфрут, апельсин), косточки этих фруктов обладают противоинфекционным действием. 1-2 косточки можно разжевывать для профилактики ежедневно (препарат Цитросепт изготовляется из косточек грейпфрута). Витамин Д (жирные сорта рыбы). Необходимое количество компонетов, нормализующих микробиоту кишечника: пребиотики (клетчатка, растительные волокна) и пробиотики (бифидум и лактобактерии), кисломолочные продукты, желательно приготовленные из молока, которое не подлежит длительному хранению с добавлением заквасок. В настоящее время хорошо известно, что иммунитет – не только «борец с инфекциями», это важнейшая система регуляции всех основных процессов в организме. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: