Лечебная гимнастика

Пятница, 06 Сен 2013
Лечебная гимнастика в послеродовом периоде улучшает кровообращение брюшной и грудной полостей, малого таза и нижних конечностей. Способствует активному сокращению матки и ее правильной инволюции. Усиливает и укрепляет связочный аппарат брюшной стенки, мускулатуру и дна таза, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Обеспечивает профилактику плоскостопии и восстановлению нормальной осанки, улучшает в целом эмоциональное состояние, аппетит и сон, активизирует обменные процессы. Занятия восстановительной гимнастикой необходимо начать как можно раньше, потому что в первые дни после родов “перенастройка” организма происходит очень активно. После легких родов заниматься можно начинать с первого дня, после тяжелых родов – со второго дня. Однако все упражнения требуют обязательного наблюдения врача и строго индивидуального подхода. Клиника Доктора Гаврилова предлагает уникальную и безопасную методику эффективного снижения веса. Записаться на консультацию, а так же пройти онлайн-тестирование можно на http://www.doctorgavrilov.ru/. После выписки из роддома упражнения нужно обязательно продолжать выполнять в домашних условиях. Лечебной гимнастикой заниматься начинают с общеразвивающих простых упражнений, не забывая о правильном дыхании. В основном это элементарные упражнения для нижних и верхних конечностей, упражнение для поднимания таза. Затем назначаются упражнения для укрепления тазового дна и мышц живота. Нагрузка повышается постепенно. Упражнения делают в нарастающем темпе - спокойно, медленно, а затем в среднем. Продолжительность в первые дни составляет пятнадцать минут, гимнастику лучше выполнять лежа в постели. Несколько месяцев здорового питания, ЛФК, активные нагрузки, связанные с развитием и уходом за малышом и Вы снова в форме!

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: