Имбирная диета: худеем с пользой

Понедельник, 12 Авг 2013
Корень имбиря издавна использовали в народной медицине для лечения многих болезней и борьбы с лишним весом. Эта пряность, завезенная из тропической Азии, поможет обрести форму и оздоровить ваш организм. Имбирная диета проста и эффективна, она рекомендуется тем, кто настроен на постепенное похудение (до 2 кг. за неделю). Здесь вы найдете подробную информацию об имбирной диете.   О пользе корня имбиря Корень имбиря ускоряет обмен веществ и питает организм полезными веществами. В нем содержаться белки, органические кислоты, углеводы, минералы (фосфор, кальций, калий, железо и др.) и витамины (A, группы B, C). На полках магазинов можно увидеть два вида имбирного корня: черный и белый. Советуем выбирать черный, в нем сохраняется больше витаминов, поскольку его подвергают термической обработке, а белый – химической (хлорная известь или  раствор серной кислоты). Имбирный напиток помогает укрепить иммунитет, снижает аппетит и позитивно влияет на состояние кожи.   Советы по применению диеты Для имбирной диеты нет строгого перечня блюд, которые необходимо употреблять, однако каждый должен продумать свой рацион исходя из таких рекомендаций: - ежедневно натощак (за полчаса до еды или же через 1 час после) пить имбирный напиток (не менее 1,5-2 л. в день), приготовленный по одному из многочисленных рецептов. - снизить калорийность рациона до 1600-1800 Ккал. - пока вы придерживаетесь диеты (рекомендовано не более 2 мес.), не употребляйте много жирного, соленого, сладкого и копченого. Еду можно солить, но в меру. Никакого алкоголя и белого хлеба! - запаситесь морепродуктами и злаками. Побольше свежих фруктов, овощей, можно молочные продукты и ржаной хлеб. Рекомендуют также лимоны, которые способствуют расщеплению поступающих жиров.   Популярные рецепты имбирных напитков
  1. Имбирный напиток №1. 25 г имбирного корня заливаем кипятком в термосе. Оставляем на ночь. Можно положить мед и лимонный сок, для улучшения вкусовых качеств, а также добавки вроде мяты, ромашки, листьев брусники
  2. Имбирный напиток №2. измельчить 60 г свежих листьев мяты, добавить немного кардамона и ½ корня имбиря, очищенного и также измельченного. Залить полученную смесь кипятком и настаивать 30 мин. Затем процедить, добавить немного апельсина, лимона и 1 чайную ложку меда.
  Противопоказания От применения имбирной диеты лучше воздержаться при ряде нарушений: язва желудка, заболевания сердечнососудистой системы, желчнокаменная болезнь, а также во время беременности и кормления грудью.   Диета будет более эффективна, если заниматься спортом и вести активный способ жизни. Ее плюсы: нормализует обмена веществ, способствует очищению организма и питает его полезными веществами, а также не требует резкой смены привычного рациона. Смотрите все диеты на сайте "Готовить просто".  

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: