Беременность

Четверг, 25 Июл 2013
Лето для будущей мамы – это серьезное испытание, потому что жара довольно тяжело переносится беременными женщинами, да и рисков, связанных с повышением температуры, прибавляется немало. Несмотря на это, настраивать себя на сидение в помещении и плохое самочувствие не нужно. Ведь зная врага в лицо, с ним можно запросто справиться, а помогут в этом экспресс курсы для беременных. В последнем триместре организм беременных испытывает на себе колоссальные нагрузки: во-первых, ребенок растет, увеличивается объем околоплодных вод и крови, а значит, вес увеличивается весьма ощутимо; во-вторых, сердце вынуждено работать гораздо больше и перекачивать на 40% больше привычного объема крови. Чтобы справиться с такими испытаниями, организм вынужден вырабатывать дополнительную энергию, в результате чего температура повышается. Кроме того, плацента, оберегая кроху, также участвует в выработке дополнительного тепла. Добавьте сюда повышение температуры на улице, и вы поймете, почему так тяжело беременным женщинам летом. Чрезмерное потоотделение – это все, чем может организм сам себя охладить, однако в этом процессе скрыта опасность обезвоживания. Что же делать? Спасаться от жары и запасаться влагой. Как правило, в жару совершенно не хочется есть, а вот пить – наоборот. Если в обычном состоянии это совершенно нормально, то во время ожидания малыша нужно придерживаться рекомендаций докторов. В отношении еды акушеры-гинекологи, ведущие вашу беременность, скажут вам, что переход на фруктово-овощные салаты не должен нарушать баланс триады белки - жиры - углеводы. А потому нежирное мясо, крупы и молочные продукты обязательно должны присутствовать в вашем меню. Облегчить рацион поможет отказ от сладкого и мучного, соленого и копченого. Что касается фруктов и овощей, то они являются фаворитами «беременного» летнего рациона, однако не забывайте об аллергенных продуктах, которые могут спровоцировать аллергические реакции у вас и вашего будущего малыша.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: