Закаливание организма

Четверг, 11 Апр 2013
Почему мы так часто болеем и простужаемся? Иммунитет против простудных вирусов очень короткий – всего две недели, а вирусов тысячи и внутриклеточный иммунитет без конца отвлекается на другие проблемы – канцерогены, токсины, стрессы, паразиты. Если Вы заболели, нужен врач, специалисты клиники «ТИМОМЕД» окажут квалифицированную помощь, приехав прямо к Вам на дом. Теперь ненужно стоять в длинных очередях в кабинеты врачей, получить консультации и оставить заявку можно на team-med.ru. Вирусы гриппа и респираторные вирусы не оставляют нас в покое даже летом. Среди сторонников подъема и укрепления иммунитета немало ярых фанатов холодного душа по утрам. Это может быть просто поток ледяной воды из тазика, а может быть контрастный душ. И у той, и у другой процедуры свои правила и прежде чем приступить к закаливанию, нужно проконсультироваться с врачом. Если говорить о холодном душе по утрам, это путь самоотверженных бойцов. И если Вы решились, можно воспользоваться йогическими рекомендациями. Йоги – товарищи стойкие и по правилам должны начинать утро с особой процедуры, которая называется ишнан, то есть купание в холодной воде. За неимением естественных водоемов городские йоги довольствуются душем. А чтобы было не столь тяжело, выполняют ишнан так: Сначала холодной водой обмывают ноги до бедер, потом руки до плеч и только затем – туловище, шею и лицо. Голову мочить не рекомендуют – большую часть года у нас для этого климат неподходящий. Обливание можно сочетать с массажем тела. Можно сделать пару заходов под струю воды: в первый раз на несколько секунд, затем выйти, промассировать тело и зайти под воду снова. После процедуры полагается мягко промокнуть кожу полотенцем, но не растирать ее, чтобы не повредить капилляры, в отличие от контрастного душа, который предписывает в конце энергичное растирание полотенцем, чтобы усилить кровообращение.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: