Укрепляем иммунитет

Четверг, 04 Апр 2013
1Падение иммунитета связывают порой с тем, что зимы у нас не только холодные, но и темные. Короткий световой день действует на психику угнетающе, а из-за нехватки солнца уменьшается способность вырабатывать витамин D организмом. Весенние простуды? Укрепляем иммунитет малыша! Солнечный свет особенно нужен детям в первые годы жизни и подросткам в период полового созревания и активного роста для предотвращения рахита. В то же время такой симптом, как повышенная утомляемость, может быть следствием нехватки в организме витамина D. Средняя полоса России не балует солнечными днями, и мы постоянно испытываем недостаток в ультрафиолете. Биохимики говорят, что витамин D гормон, и мы можем получать его из пищи, как и другие витамины, но наше тело способно вырабатывать его самостоятельно, как происходит с гормонами. Чтобы витамин D вырабатывался, нужно контактировать с солнцем – загорать или хотя бы подставлять под солнечные лучи лицо. Если делать подобное ежедневно хотя бы в течение пятнадцати минут, этого хватит, чтобы обеспечить суточную норму в витамине D (400 единиц). Ещё один исконно русский способ борьбы с болезнью - баня. В бане мыли больных и идущих на поправку, чтобы выгнать из тела хворь окончательно. В баню ходили регулярно, чтобы очистить тело паром и жаром . И сегодня многие любят банные традиции: отправляются в парную с дубовым веником. И правильно делают: баня является крайне полезной процедурой, способствующая действительно повышению иммунитета. Правда лучше действовать без фанатизма: баня противопоказана при наличии доброкачественных (и тем более злокачественных) опухолей, сердечнососудистых заболеваниях, а также для людей с серьезными респираторными заболеваниями и с бронхиальной астмой. Последней категории граждан рекомендуется сауна, пар им вреден, а сухой и горячий воздух пойдет на пользу. Имбирь – вкусная специя, но особенными свойствами, повышающими иммунитет, он не обладает. А вот женьшень может стимулировать защитные функции организма. Здоровому жителю города, испытывающему стресс от воздействия шума, грязного воздуха и употребления в пищу продуктов неясного происхождения, для поддержания иммунной системы в тонусе можно посоветовать препараты растительного происхождения. При серьезной патологии иммунитета никто из докторов не станет лечить больного травками: для этого есть лекарства, которые непосредственно воздействуют на звенья иммунного ответа.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: