Смехотерапия

Воскресенье, 28 Апр 2013
1Йога-терапия как интегральная система физических, дыхательных и расслабляющих упражнений это самый простой и эффективный способ достижения хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Йога является самым простым и наилучшим способом для профилактики и предотвращения болезней. Здоровый образ жизни и занятия йогой нормализуют состояние сердечнососудистой системы, кровяного давления, укрепляют кости, суставы, мышцы и связки. Регулярные упражнения на увеличение пластичности и уменьшение напряжения в теле нормализуют иммунный статус, обмен веществ в организме и избавляют от лишнего веса. Способствуют успокоению центральной нервной системы, расслаблению и душевному равновесию. Поэтому йога-терапия позволяет значительно облегчить состояние или избавиться от следующих патологических состояний: артриты, артрозы, остеохондроз позвоночника, депрессии, гипертония, головная боль, сахарный диабет, геморрой, бессонница, мигрень, ожирение, нарушения в женской репродуктивной системе – вот неполный перечень состояний и заболеваний, при которых эффективна йога с терапевтической точки зрения. Смехотерапия, или йога смеха (хасья-йога) оказывает положительное влияние на организм человека, об этом говорил еще в своих трудах Гиппократ. Смех наполняет человека положительными эмоциями, при этом высвобождаются гормоны радости; смех делает тело гибким, сильным, выносливым (при смехе задействуются около восьмидесяти групп мышц); смех раскрепощает и освобождает от стрессов. Смех – это переход от напряжения к расслаблению, известно, что пять минут положительного смеха это сорок минут расслабляющего отдыха. Существует тесная связь между кровоснабжением головного мозга и активностью лицевых мышц. Когда вы смеетесь, приток крови к мозгу усиливается, он получает большее количество кислорода, что благотворно влияет на эмоциональное состояние. У смеющегося человека нормализуется артериальное давление, работа сердца и дыхание. Смех стимулирует деятельность нервной и иммунной системы, успокаивает боль и нормализует работу кишечника. Смех повышает способность к творчеству и умение решать различные жизненные задачи, смех улучшает внешний вид человека и омолаживает лицо и весь организм.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: