Школа массажа. Массаж при ушибах и растяжениях связок и мышц

Суббота, 03 Авг 2013
Ушибы мягких тканей, растяжения связок и мышц относятся к легким травмам, обычно не требующим специального лечения. Но massage-11использование массажа, особенно в первые дни после травматизации, помогает снижению болевого синдрома, ускоряет рассасывание гематом, и тем самым значительно сокращает сроки выздоровления.  

Подготовка к массажу

  Больной должен принять комфортную для себя позицию, исключающую напряжения мышц в массируемой зоне. Его поза не должна ограничивать движения массажиста. Если травмирован сустав, следует добиться его неподвижного состояния.  

Техники массажа при ушибах

  Техника массаж при ушибах отлична в зависимости от его силы, наличия гематом и сильной отечности. При сильных ушибах процедура делиться на два этапа: подготовительный и основной. Для небольших ушибов достаточно второго. При сильных ушибах на первом этапе массируйте только те области, которые расположены близко к месту ушиба. Это приводит к лучшему оттоку крови и лимфы, уменьшает отечность тканей. Воздействие на сам ушиб может привести к большей травматизации и ухудшению восстановления. Начните массаж с прерывистых поглаживаний ладонью и пальцами рук. Движения должны быть легки и поверхностны. Постепенно наращивайте интенсивность и включайте спиралевидные, круговые растирания, разминания. Чередуйте их с непрерывными обхватывающими поглаживаниями. Все движения курсы массажа советует производить в направлении оттока крови. Длительность процедуры - не более десяти минут. Сеансы массажа проводятся два раза в день, ежедневно, желательно утром и вечером. К основному этапу массажа переходите к 4-5 дню. Начните с прилегающих к ушибу областей, постепенно переходя к травмированному месту. Следите, чтобы прямое воздействие на ушиб не вызывало боль. Избегайте прямого воздействия на позвонки, уплотнения и лимфатические узлы. После растираний и поглаживаний, переходите к интенсивным разминаниям в различных направлениях, массажу на отдельные мышечные группы. Продолжительность процедуры увеличьте до 20 минут. После уменьшения воспаления в зоне ушиба, наращивайте силовое воздействие массажных движений, добавьте более грубые приемы: поколачивания, рубления ребром ладони и выжимания.  

Особенности массажа при растяжении связок и мышц

  Техника массажа при растяжениях связок и мышц во много аналогична предыдущей. Основным отличием является использование согревающих процедур и специальных мазей. На первом этапа производите массаж так же только на прилегающие области, и лишь затем переходите на травмированную зону. На вышележащих участках используйте выжимания и разминания, на больной стороне легкие поглаживания. На втором этапа уделяйте большее внимание непосредственно мышцам, сухожилиям и местам их крепления.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: