Почему болит спина при беременности

Среда, 20 Фев 2013
1Крестцово-подвздошный синдром часто проявляется в последние месяцы вынашивания плода, так почему болит спина при беременности? При росте плода изменяется центр тяжести тела самой женщины, она прогибается вперед, увеличивается нагрузка на позвоночник, появляются боли в области спины. Так же в период беременности происходит гормональное изменение организма, которое вызывает ослабление укрепляющих связок. Во время беременности нужно следить за физическим состоянием. Тренировки улучшают работу системы кровообращения и дыхательной системы, способствуют оптимизации массы тела, также благоприятно действуют на артериальное давление и самочувствие. Однако не следует интенсивно заниматься спортом и выполнять тяжелые физические упражнения. Лучше всего для будущей мамы прогулки на свежем воздухе, плавание и йога. Будущим мамам и их детям очень необходим кальций. Источником кальция являются зеленые листовые овощи, такие как: брокколи, зеленый горошек, капуста, петрушка, а также бобовые. В молочных продуктах также содержится много кальция. Дневная норма кальция составляет 10 сушеных ягод инжира или 100 грамм рыбы: скумбрии или лосося. Рекомендуется питаться меньшими порциями, но чаще – это предотвращает появление изжоги. Перед тем, как забеременеть, а также в I триместре беременности, Вы должны принимать фолиевую кислоту. В аптеках можно приобрести фолиевую кислоту в таблетках (1 таблетка 0,4 мг в день). Это уменьшает возможный риск рождения ребенка с пороками развития нервной системы. Натуральным источником фолиевой кислоты являются апельсины, салат, брокколи, капуста и брюссельская капуста. Во время беременности нельзя применять лекарственные препараты, витамины или травы без консультации с лечащим врачом или акушеркой. Это касается также препаратов, которые Вы принимали ранее в течение нескольких лет. Даже аспирин может быть опасен для вашего ребенка. Осторожно с витаминами! Передозировка витаминами, особенно витамина A, может способствовать развитию врожденных пороков.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: