Как бросить курить

Вторник, 09 Апр 2013
1Курение — болезнь или привычка? На этот счёт однозначного мнения нет. А вот с тем, что курение может спровоцировать болезнь, спорить не приходится. Узнать медицинские инструкции к лекарственным препаратам, симптомы заболеваний и методы лечения можно на Pharmaterritory.com. Тот, кто говорит, что хочет бросить курить, но не может, по большому счёту лукавит или кокетничает. Всё он может, просто или не хочет сделать это по-настоящему, или не знает, как именно расстаться с сигаретой. Существуют несколько простых и эффективных способов побороть пагубную зависимость. Аллен Карр, автор так называемого лёгкого способа бросить курить — книги с аналогичным названием и сети клиник «Лёгкий способ», в которых успешно проходили курсы лечения многие известнейшие курильщики. По мнению Карра, удовольствие от выкуриваемой сигареты — это временно испытываемое курильщиком нормальное состояние, в котором постоянно пребывает некурящий человек. Метод Карра базируется на демонстрации того, что в основе нежелания бросить курить лежат страхи, от которых необходимо избавиться. Он анализирует эти страхи, разъясняет их суть и природу, помогает с ними справиться. Основная прелесть книги в том, что она ломает ожидания скептически настроенного человека: автор не стыдит, не взывает к силе воле, наоборот, он подкупает тем, что хорошо понимает человеческие слабости. Дополнительные плюсы — низкая стоимость метода, отсутствие побочных эффектов. Книгу можно скачать в интернете бесплатно, в том числе аудиоверсию. Сила воли - способ хорош в первую очередь тем, что общедоступен и бесплатен. Если вы хотите попробовать идти этой дорогой, сначала уберите хотя бы на время то, с чем обычно сочетается курение: кофе-паузы на работе, весёлую компанию, алкоголь. Обеспечьте себя чем-нибудь безвредным, чем вы всегда сможете занять рот: конфеты, жвачка, сухофрукты, семечки на худой конец. Прекратите общение со всеми, кто смеётся над вами и дразнит, предлагая покурить. Удалите всё, что напоминает о курении зажигалки, пепельницы, мундштуки, вымойте дом, выстирайте шторы. Сядьте с калькулятором и бумажкой и подсчитайте, сколько денег за свою жизнь Вы в буквальном смысле пустили на воздух (не забудьте учесть сопутствующие затраты — зажигалки, жвачки, чтобы отбить запах, а также расходы на врачей, лечащих попутные заболевания, на стоматологические чистки зубов и т.д.). В любом случае, какой бы способ Вы ни выбрали, помните, что главное — захотеть. Без вашего желания вам не помогут ни самые лучшие специалисты, ни самые проверенные методики.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: