Диеты для похудения

Вторник, 26 Мар 2013
1Эффективные и безопасные для здоровья диеты для похудения на your-diet.ru, на сайте так же есть диетические рецепты приготовления  низкокалорийных и низкоуглеводных блюд. Липотропики - вещества, которые не сжигают жир напрямую, но усиливают распад жировой ткани в печени на жирные кислоты и глицерин. Также они улучшают работу печени и вообще относятся к классу гепатопротекторных препаратов, т.е. применяются даже для лечения болезней печени. Жиросжигающее действие у этих веществ не очень сильное, но их часто используют в комплексе с другими более сильными сжигателями жиров. Самый известный препарат из этой группы – L-carnitine. К липотропикам также относятся холин, лецитин, метионин. Это те препараты, которые можно купить даже в аптеках. Лецитин можно купить в отделах здорового питания. В принципе, они снижают содержание нейтрального жира в печени, улучшают холестериновый обмен и косвенно способствуют уменьшению подкожно-жировой клетчатки. Но действие их весьма и весьма слабое. Большой их плюс в том, что они недорого стоят, за исключением эль-карнитина. На нем остановимся подробнее. Эль-карнитин – очень популярное вещество. Продается и аптеках, и в магазинах спортивного питания. Обычно рекомендуемая дозировка от 500 мг до 1 грамма. В этой дозе он почти неэффективен для сжигания жира. Чтобы эль-карнитин работал, его нужно принимать от 3 до 7 граммов в день. А возможно даже и больше. Если вес человека достаточно большой, то можно и 10 граммов принимать. Разумеется, не за один прием, а делить его на части. Если он в питьевой ампуле, обычно там бывает 2-2,5 или 2,7 грамма. Для адекватной дозировки нужно выпить 2-4 ампулы. Если он в бутылочке, в таких емкостях содержится около 50 граммов эль-карнитина, то, грубо говоря, ее хватит на неделю. Нужно читать этикетки и определять. Если написано, что в одной порции содержится 2 грамма эль-карнитина, значит, нужно принимать 2-3 порции, чтобы ощутить необходимый эффект.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: