Будущим мамам

Четверг, 21 Мар 2013
1Большой ассортимент детской одежды, аксессуаров и игрушек на Бабаду. Всем известно, что устраивать разгрузочные дни нужно и очень полезно. Не является исключением и период беременности. Оказывается, некоторым будущим мамам разгрузочные дни порой более необходимы, чем небеременным женщинам. Но выбирать разгрузочный рацион питания и определять количество дней нужно только вместе со специалистом из женской консультации. Обычно врачи назначают разгрузку при избыточном или неравномерно увеличивающемся весе беременной, а также при отечности и проявлениях гестоза. Но порой женщины решают устроить себе разгрузку самостоятельно – это делается для поддержания форм, профилактики лишнего веса, а это важно, потому что при родах лишние килограммы совершенно не нужны. В принципе, в таком решении нет ничего отрицательного, тем более что иногда контролировать вес во время беременности проще, чем месяцами приводить себя в форму после родов. Но прежде чем разгружаться, нужно проконсультироваться с врачом и запомнить несколько правил. Самое главное – то, что устраивать себе «легкие» дни можно только после 28-й недели беременности, потому что на этом сроке все основные системы и органы вашего ребенка уже сформированы. Устраивать разгрузку нужно не чаще одного раза в неделю. Лучше всего чередовать меню разгрузочных дней – таким образом, вы сможете обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Ежедневную порцию необходимо делить на шесть одинаковых частей, которые нужно съедать через равные промежутки времени. В день выпивайте не менее двух литров негазированной воды, а при чувстве голода выпивайте кефир или нежирный йогурт. Пищу нужно есть медленно, тщательно пережевывая – так вы получите большее насыщение, а организм – лучшее пищеварение.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: