Беговая дорожка

Понедельник, 24 Дек 2012
1Бег усиливает выносливость и работоспособность человека (умственную и физическую), снимает головную боль, улучшает настроение, нормализует вес тела и работу сердца. Бег это просто, а главное доступно с беговыми дорожками лучших мировых производителей, приобрести можно на e-tren.ru. Бег сегодня очень популярен благодаря изобретению домашних беговых дорожек. Вы можете сами планировать время и продолжительность тренировок. Конечно, каждому человеку для достижения максимальной физической нагрузки и ее поддержания необходима раз-личная продолжительность и интенсивность бега, зависящая от его общей физической подготовленности, возраста и состояния здоровья. Лучше всего бегать утром натощак, но на такие жертвы способны не все. А у людей с умственной работой такая тренировка может вызвать головокружение и головные боли. Но и на полный желудок бегать не рекомендуется. Тем, кому лень вставать рано, могут бегать после работы. Это способствует разрядке отрицательных эмоций, накопившихся после трудового дня, «сжиганию» излишков адреналина, нормализации вегетативных функций организма. Но после вечерней пробежки уже лучше ничего не кушать. Но не надо забывать, что некоторым людям запрещены и джоггинг, и бег. Это люди с врожденным пороком сердца, мерцательной аритмией (резко выраженные нарушения сердечного ритма), митральным стенозом (сужение предсердно-желудочного отверстия). Тем, кто перенес инсульт или инфаркт миокарда, тоже лучше отказаться от бега. Запрещен он и людям с недостаточностью кровообращения, легочной недостаточностью, высокой артериальной гипертензией, когда давление 180 на 110 и выше, диабетикам, «хроникам» и тем, кто страдает глаукомой.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: